Program AtletIS Incpatori Seria Ianuarie 2019


Publicat miercuri 05.12.2018


Program Curs Incepatori 18+ Seria Ianuarie 2019:

 

Saptamana I

·         Marti 8 ianuarie: Splai Bahlui (langa Lidl Tudor), ora 19:00

·         Joi 10 ianuarie: Parcul Expozitiei Copou, ora 19:00

·         Duminica 13 ianuarie: Lac Venetia(langa Tiki Village), ora 08:30

Saptamana II

·         Marti 15 ianuarie: Splai Bahlui (langa Lidl Tudor), ora 19:00

·         Joi 17 ianuarie: Parcul Expozitiei Copou, ora 19:00

·         Duminica 20 ianuarie: Lac Venetia(langa Tiki Village), ora 08:30

Saptamana III

·         Marti 29 ianuarie: Splai Bahlui (langa Lidl Tudor), ora 19:00

·         Joi 31 ianuarie: Parcul Expozitiei Copou, ora 19:00

·         Duminica 3 februarie: Lac Venetia(langa Tiki Village), ora 08:30

Saptamana IV

·         Marti 5 februarie: Splai Bahlui (langa Lidl Tudor), ora 19:00

·         Joi 7 februarie: Parcul Expozitiei Copou, ora 19:00

·         Duminica 10 februarie: Stadion Emil Alexandrescu ora 08:30

Saptamana V

·         Marti 12 februarie: Splai Bahlui (langa Lidl Tudor), ora 19:00

·         Joi 14 februarie: Parcul Expozitiei Copou, ora 19:00

·         Duminica 17 februarie: Lac Venetia(langa Tiki Village), ora 08:30

Saptamana VI

·         Marti 19 februarie: Splai Bahlui (langa Lidl Tudor), ora 19:00

·         Joi 21 februarie: Parcul Expozitiei Copou, ora 19:00

·         Duminica 24 februarie: Stadion Emil Alexandrescu, ora 08:30

Saptamana VII

·         Marti 26 februarie: Splai Bahlui (langa Lidl Tudor), ora 19:00

·         Joi 28 februarie: Parcul Expozitiei Copou, ora 19:00

·         Duminica 3 martie: Lac Venetia(langa Tiki Village), ora 08:30

Saptamana VIII

·         Marti 5 martie: Splai Bahlui (langa Lidl Tudor), ora 19:00

·         Joi 7 martie: Parcul Expozitiei Copou, ora 19:00

·         Duminica 10 martie: Stadion Emil Alexandrescu, ora 08:30

Saptamana IX

·         Marti 12 martie: Splai Bahlui (langa Lidl Tudor), ora 19:00

·         Joi 14 martie: Parcul Expozitiei Copou, ora 19:00

·         Duminica 17 martie: Stadion Emil Alexandrescu, ora 08:30

Saptamana X

·         Marti 19 februarie: Splai Bahlui (langa Lidl Tudor), ora 19:00

·         Joi 21 februarie: Parcul Expozitiei Copou, ora 19:00

·         Duminica 24 februarie: Lac Venetia(langa Tiki Village), ora 08:30

 

 

Ø  Start curs: marti 8 ianuarie;

Ø  Acest curs se desfasoara pe o perioada intre 10 si 12 saptamani;

Ø  Daca nu puteti participa inca din prima saptamana, va puteti inscrie cel putin in a doua saptamana, in limita locurilor ramase;

Ø  Cursul este pentru  cei care nu au mai alergat inainte sau nu am mai alergat de o perioada lunga de timp;

Ø  Fiecare participant isi asuma efortul fizic depus in concordanta cu starea de sanatate proprie; va recomandam o vizita la medic pentru un control medical cu specific sportiv;

Ø  Toti cei inscrisi vor putea alerga in propriul ritm, fiecare antrenament fiind precedat de o incalzire, iar apoi o sesiune de alergare cu mici pauze de mers; durata unui antrenament este intr 1 ora si 1 ora30minute;

Ø  Aveti posibilitatea de a face 3 antrenamente intr-o saptamana, doar 2 fiind obligatorii pentru atingerea obiectivului final, acela de a alerga un minim de 10 km intr-un ritm moderat;

Ø  Aveti nevoie de echipament sport(pantofi sport, pantalon sport, bluza sport), ceas sport cu cronometru sau gps, ori telefon cu aplicatie de tracking(Strava, Runtastic)(nu este obligatoriu); pentru perioada de iarna echipament adecvat pentru temperaturi scazute, iar pentru antrenamentele de la ora 19 o lanterna frontala;

Ø  Orele si locatiile antrenametelor pot suferi modificari, lucru care va fi anuntat in prealabil;

Ø  Inscrieri la: incepatori@acsatletis.ro;

Ø  Varsta minima acceptata: 18ani;

Ø  Numar maxim persoane inscrise/serie: 25;

Ø  Acces curs: gratuit primele 2 saptamani / dupa 2 saptamani completare adeziune membru sportiv/cotizant A.C.S. AtletIS(cotizatie anuala);

Ø  Inainte de a va inscrie, daca aveti nevoie de mai multe informatii scrieti-ne la: incepatori@acsatletis.ro;